★★★★☆
3.1 étoiles sur 5 de 691 notes
2017-02-27
Débuter ou reprendre le jogging - de Serge Cottereau (Author)
Caractéristiques Débuter ou reprendre le jogging
Les données ci-dessous sont affichées les données détaillées relatives aux Débuter ou reprendre le jogging
| Le Titre Du Livre | Débuter ou reprendre le jogging |
| Sortié Le | 2017-02-27 |
| Traducteur | Karolyn Sula |
| Quantité de Pages | 315 Pages |
| Taille du fichier | 72.18 MB |
| Langue | Français et Anglais |
| Éditeur | Kluwer Academic Publishers |
| ISBN-10 | 1017546411-PWF |
| Type de e-Book | ePub AMZ PDF FDX OTT |
| Auteur | Serge Cottereau |
| ISBN-13 | 039-5277187423-KBG |
| Nom de Fichier | Débuter-ou-reprendre-le-jogging.pdf |
Télécharger Débuter ou reprendre le jogging Livre PDF Gratuit
dÉbuter ou reprendre la course À pied Vous débutez ou reprenez le jogging et mille questions vous taraudent comment me remettre à la course quel parcours quel équipement quelle durée quelle allure
Proposition d’entrainement pour le jogging débutant Tout coureur débutant doit y passer les premières séances de jogging doivent nécessairement alterner des séquences de marche et de course à pied pour permettre à votre corps de s’adapter progressivement à ce nouvel effort
Les conseils qui suivent concernent le matériel de base pour être efficace sans se blesser la meilleure technique pour pratiquer longtemps avec un confort maximal et la préparation physique de base pour débutant en jogging
Débuter ou reprendre progressivement la course à pied La course à pied activité sportive accessible à tous est bénéfique pour votre santé et votre bienêtre au quotidien vertus préventives et thérapeutiques
Noté 355 Retrouvez Débuter ou reprendre le jogging et des millions de livres en stock sur Achetez neuf ou doccasion
1 Jogging la durée votre objectif n° 1Ce n’est pas la distance et donc les kilomètres parcourus qui comptent pour le débutant mais la durée La première chose à faire est de vous fixer une durée de course et une fréquence L’idéal pour commencer est un jogging de 10 à 15 minutes
Débuter le running à 40 ans ou reprendre le footing à 60 ans n’est pas impossible La course à pied est un sport à pratiquer à votre rythme peu importe l’âge ou le niveau